人们在睡眠时都需要有枕头拉力保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时的正常生理活动。缺乏对枕头的重要性认识，如不重视枕头的清洁，换新，时间一长可能会影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面不适症状。
一、好枕头的标准
好枕头必须有三个基本要素来实现：
1、支撑颈部的基本构造；
2、合适的高度；
3、良好的填充材料。
二、枕头也应该定期更换
因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。使用枕头年限要根据不同种类的枕头有所区别，列如茶枕令人喜爱的茶香能让人达到放松的效果使用期限约1年至1年半。
三、简单判断是否该更换枕头的标准
1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
